【书籍】《当钻牛角尖遇到四象限》 2024 梁爽 豆瓣84分 心理学四象限工具内耗焦虑破局指南 免费PDF下载

《当钻牛角尖遇到四象限》是畅销书作家梁爽继《糟糕今天内耗又超标》后的又一力作以心理学中的四象限工具为核心为当代青年破解精神内耗焦虑迷茫等现实困境提供系统性解决方案。本书凭借豆瓣84分的高口碑成为2024年心理学类畅销书榜单黑马被人民日报倡导为遇事不钻牛角尖的生活指南。

作者梁爽以自身经历和300真实案例为蓝本将四象限工具拆解为25种生活场景应用涵盖职场决策情绪管理人际关系时间规划等维度。例如

收支四象限通过区分必要支出与价值投入帮助读者摆脱赚辛苦钱花冤枉钱的困境
情绪四宫格用情绪评估事件分析资源整合行动方案四步法快速平复焦虑
人际四象限通过对错维度分析沟通矛盾避免因琐事陷入无意义争执。
书中更以漫画形式呈现工具应用逻辑如成事四象限将任务分为想做且必须做不想做但必须做等四类为读者提供清晰的优先级判断标尺。作者还结合职场实例如主动承担风险排查工作赢得晋升用四象限化解家庭争执等展现工具在实际生活中的落地效果。

本书被冯仑张萌等思想家职场导师联袂推荐被誉为条条大路通罗马的人生决策指南。书中强调世界是多维的多一个维度思考问题就少一半复杂。无论是职场新人的迷茫中年人的精力分配还是日常琐事的纠结四象限工具都能帮助读者跳出思维定式找到最优解。

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